طريقة تحضير سلطة أصابع الكابوريا الشهية بطريقة سهلة

طريقة تحضير سلطة أصابع الكابوريا, إن الكابوريا تحتوي علي نسبة دهون قليلة والتي تساعد بدورها في الحفاظ علي صحة القلب كما أنها غنية بالإحماض الدهنية مثل الأوميجا 3 , كما تساعد الكابوريا علي تقوية مناعة الجسم ضد الأمراض, وتحتوي أيضا علي معدن الكروم الذي ينظم السكر في الدم , كما أن الكابوريا غنية بالبروتين وتحتوي علي سعرات حرارية قليلة.

طريقة تحضير سلطة أصابع الكابوريا 

 

المقادير : 4 أشخاص 

  • 10 أصابع من الكابوريا المدخنة
  • 2  حبة خيار مقطعة دوائر
  • خس
  • 1 حبة بصل
  • 2 حبة طماطم مقطعة مكعبات
  • كوب من الذرة 

تحضير الصلصة 

  •  
    • 2 ملعقة كبيرة مايونيز
    • 2 ملعقة كبيرة كاتشب
    • ملعقة كبيرة صلصة الباربيكيو
    • ملعقة صغيرة ملح
    • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض

    طريقة التحضير

    1.   نقوم بتقطيع الخس شرائح عريضة
    2.  نقطع البصلة إلي جوانح رقيقة
    3. نقوم بوضع الخس في طبق التقديم ونوزع الخيار والطماطم والبصل والذرة علي الطبق
    4. نقطع الكابوريا مكعبات متوسطة وتوضع علي وجه الطبق 
    5. لتحضير الصلصة نقوم بخلط المايونيز والكاتشب والباربيكيو ونضيف علية الملح والفلفل الأبيض وتقدم هذه الصلصة بجانب سلطة الكابوريا.

    نصائح

هذا الطبق يكفي لعدد 4 أشخاص, يحتوي الطبق علي 100 سعر حراري لكل حصة, غني بالفوائد والأحماض الدهنية كما يساعد بشكل فعال علي تقوية جهاز المناعة . 
  

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق